Nachfolgend sind unsere wöchentlich regelmäßien Trainingszeiten aufgeführt
| Tag | Uhrzeit | Angebot | Ort | Zielgruppe | Trainer |
| MO | 16.30-18.00 | Rad- und Lauftraining | MFG 5 Gelände – Eingang Friedrichsort,Schusterkrug | Kinder und Jugendliche | Moritz, Tine |
| MO | 21.00-22.00 | Schwimmen | Hörnbad, vier Bahnen | Erwachsene | Moritz |
| DI | 18.30-19.30 | Laufen | Altenholz, Sportplatz Schulzentrum | Erwachsene | Marvin, Tine |
| MI | 17.00-18.00 | Schwimmen | Hörnbad, zwei Bahnen | Kinder / Erw. | Anni |
| MI | 18.00-19.00 | Schwimmen | Hörnbad, zwei Bahnen | Kinder / Erw. | Anni |
| DO | 17.30-18.30 | Laufen, AT | Sporthalle Felm | Kinder / Erw. | Kai F. |
| FR | 14.00-15.00 | Schwimmen | Unihalle, fünf Bahnen | Kinder / Erw. | Moritz, Anni |
| FR | 15.00-16.00 | Schwimmen | Unihalle, eine Bahn | Kinder / Jugend | Moritz, Anni |